Avec Jessica Humphries

Atelier Yoga & Carton de rêve

Dans cet atelier de 3,5 heures, Jessica Humphries vous guidera dans un processus personnel pour exprimer vos visions et vos rêves sur un grand morceau de papier! Soyez clairs sur ce que vous voulez FAIRE, ÊTRE et AVOIR dans votre vie.
Cet atelier commencera par une pratique de yoga énergisante pour aligner vos chakras, stimuler votre intuition et faire circuler votre créativité! Tout le matériel sera fourni pour créer une visualisation puissante et vous aider à créer une vie qui vous passionne! Pour personnaliser votre carton de rêve, vous êtes les bienvenus à apporter vos propres photos ou magazines. Une fois le tableau complété, Jessica vous aidera à sceller vos buts et intentions pour 2019 avec une pratique méditative de Yoga Yin. Des collations santé et du thé seront servis!
Pourquoi créer un carton de rêve? C’est une façon de clarifier vos intentions. Le carton est un rappel visuel de ces buts qui nous aide à garder le focus sur ce qu’on souhaite voir se manifester en 2019. Nous avons tous de bonnes intentions, mais nous sommes parfois distraits par le tourbillon de la vie.
La visualisation est un des plus puissants exercices mentaux que vous puissiez faire. Quand vous visualisez, vous émettez une fréquence puissante dans l’Univers.
Prix: 60$ (50$ pour les détenteurs d’une passe illimitée)
Places limitées – Manifestez vos rêves pour 2019!

1 février – 28 février

Défi 21 Jours

Le Défi 21 Jours est de retour!
Seriez-vous capables d’assister à 21 cours de yoga dans le mois de février? Joignez-vous au défi 21 jours pour seulement 100$. Les détenteurs d’un abonnement illimité peuvent participer au défi sans coût additionnel.
C’est un défi personnel. Vous pouvez vous inscrire avec un objectif différent mieux adapté à vos besoins. À la fin du défi, nous allons tous célébrer ce qu’on a réussi à accomplir en un (court) mois!

Avec Lynne Taillefer

Les Ailes du Coeur: Atelier de yoga pour les épaules, les bras et les poignets

Cet atelier se concentre sur des mouvements bénéfiques pour les épaules, les bras et les poignets. Puisque les épaules sont les articulations les plus complexes du corps, il faut apprivoiser cette complexité avec les connaissances justes. Ensemble, nous explorerons en profondeur l’anatomie, l’alignement et le mouvement adéquat des épaules, des bras et des poignets. Nous utiliserons ce savoir pour aider nos articulations à relâcher certaines tensions et à guérir de vieilles blessures. En appliquant des principes du yoga comme l’alignement précis et le respect de soi, vous serez mieux équipés pour créer une pratique durable et fortifiante.
Dans cet atelier, vous apprendrez:
– Les alignements spécifiques des épaules, des bras et des poignets
– L’importance de l’alignement pour créer une pratique de yoga sécuritaire
– Comment développer la force et la flexibilité dans les épaules, les bras et les poignets
– Comment intégrer cette meilleure compréhension pour pratiquer le yoga avec confiance!
Votre contribution: 45$ (40$ pour les abonnés illimités)

Avec Melisande Turpin

Atelier: Posture du Corbeau

« Apprenez à voler »
La posture du corbeau, alias Bakasana, est habituellement le premier équilibre sur les mains que nous rencontrons dans notre pratique de yoga. Bien que cette posture puisse paraître difficile voire effrayante au début, elle nous apprend l’art de voler au fur et à mesure qu’on en maîtrise la biomécanique. Les alignements appris en Bakasana se déclinent dans plusieurs autres postures d’équilibre sur les mains, nous ouvrant ainsi la voie à tout un monde de possibilités.
Dans cet atelier, vous apprendrez:
– L’alignement de la posture
– L’échauffement adéquat avant les postures sur les mains
– La force à bâtir pour pouvoir vous envoler
– Les variations avancées de Bakasana
– Les transitions amusantes pour entrer et sortir de la posture
Cet atelier est pour TOUS LES NIVEAUX!
2 mars 14h30-16h
Votre contribution: 30$ (25$ pour les abonnés illimités)