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Karma Shala Yoga

Envolez-vous

ATELIER D’ÉQUILIBRE SUR LES MAINS

9 janvier • 13h-14h30 avec Melisande Turpin

Il n’y a rien de comparable au sentiment lorsqu’on est en équilibre sur les mains… Au premier regard, cela peut paraître inaccessible, mais avec une bonne préparation vous pouvez apprendre à vous envoler avec confiance et même élégance.

Rejoignez Melisande pour qu’elle vous apprenne à vous renforcer et développer la flexibilité qu’il est indispensable de maîtriser toutes les postures d’équilibre sur les mains. Une attention particulière sera portée aux postures du corbeau, du pigeon volant et le grand écart volant. Nous nous amuserons aussi avec les transitions permettant d’entrer et de sortir de ces postures de même que celles permettant d’enchaîner d’une posture d’équilibre à une autre.

Dans cet atelier nous apprendrons :

  • La biomécanique et l’alignement des équilibres sur les mains
  • Les exercices de flexibilité pour maîtriser les équilibres de façon sécuritaire
  • Les exercices pour se renforcer et mieux supporter la pratique des équilibres sur les mains
  • L’alignement des mains et comment prendre soins de ses poignets
  • La pratique des équilibres symétrique et asymétriques
  • Comment enchaîner d’une posture d’équilibre à une autre

Cet atelier est accessible pour tous les niveaux. Nous passerons progressivement de postures d’équilibre plutôt débutantes vers des postures plus avancées, avec des modifications à chaque étape du processus.

Tout le monde peut apprendre à voler!